Motivatie en waarom
Als motivatie ontbreekt: leidzinnen, redenen, beloningen en routines die je rookvrije waarom zichtbaar houden.
6
tips in deze categorie
2
min. gemiddelde toepassingstijd
3
concrete focuspunten
Motivatie verdwijnt zelden helemaal. Ze is alleen moeilijker bereikbaar wanneer drang, stress of gewoonte luider worden.
Deze categorie maakt motivatie concreet: zichtbare redenen, kleine beloningen, korte leidzinnen en perspectiefwissels voor zwakke momenten.
Gebrek aan motivatie · 6 tips
Als de aansteker en de tabak niet bij de hand zijn, is er een moment van afstand tussen verlangen en actie.
Een goed boek over stoppen met roken zal uw beslissing voortdurend versterken en u helpen rookvrij te blijven, zelfs op moeilijke momenten.
Motivatiekaarten helpen alleen als je ze precies ziet waar het verlangen om te roken ontstaat.
Nuttige gedachten hoeven niet positief te zijn; ze moeten alleen helder en geloofwaardig genoeg zijn om je te stabiliseren.
Kleine, onmiddellijke beloningen vervangen de snelle nicotinestoot beter dan grote beloften voor de toekomst.
Iedereen die begrijpt waar tabak vandaan komt en wat de gevolgen zijn van de teelt ervan, ziet sigaretten vaak anders.