1
De plotselinge trek
Stress, koffie of een glas wijn, en je hoofd schreeuwt om een sigaret. Zonder strategie pak je binnen seconden het pakje.
De nr. 1 app om te stoppen met roken
Eindelijk rookvrij – met een plan, niet alleen wilskracht.
Flamy geeft je een duidelijk plan, dagelijkse motivatie en directe hulp wanneer de trek toeslaat. Zo begin je gestructureerd met stoppen en houd je vol op moeilijke momenten.
- ✓ Persoonlijk stopplan
- ✓ Directe hulp bij trek
- ✓ Geld en gezondheid volgen
Gratis download · Geen creditcard nodig
Sluit je aan bij meer dan 1,7 miljoen downloads. Meer dan 700.000 mensen hebben hun rookstop al met Flamy ondersteund.
4,6
Sterrenbeoordeling
19,6K
Beoordelingen
1,73 mln.
Downloads
*App Store + Google Play (stand mei 2026)
Flamy maakt stoppen makkelijker
Meer dan 1 miljoen mensen zijn erin geslaagd om succesvol te stoppen met roken dankzij de Flamy-app.
Stand 14 mei 2026: Opmerking: het 30-dagen succespercentage is gebaseerd op gegevens van onze Pro-gebruikers. 1,73 mln. downloads wereldwijd, 4,6 ★ uit 19,6K beoordelingen.
Waarom de meeste mensen falen bij stoppen met roken
95% houdt het op lange termijn niet vol wanneer ze alleen op wilskracht vertrouwen en zonder steun stoppen.
Niet omdat ze zwak zijn, maar omdat deze 3 beslissende momenten vaak worden onderschat:
2
De onzichtbare vooruitgang
Na 3 dagen voelt het alsof er niets veranderd is. Toch is je lichaam al flink hersteld; je ziet het alleen nog niet.
3
Dat ene zwakke moment
Een sigaret als beloning, en alles wankelt. Zonder noodplan wordt een misstap een terugval.
Bron: CDC MMWR 2024; U.S. Surgeon General Report 2020.
Vergelijking
Met Flamy vs. zonder Flamy
Het verschil dat een duidelijk plan maakt.
Zonder hulp (cold turkey)
3–7 %succes
- 3–7% abstinent na 6–12 maanden*
- Trek overvalt je, zonder strategie bij de hand
- Vooruitgang blijft onzichtbaar en motivatie zakt na 3 dagen
- Alleen tegen oude gewoonten
- Een zwak moment = terugval
*Studies naar onbehandelde of niet-ondersteunde stoppogingen rapporteren ongeveer 3–5% abstinentie na 6–12 maanden; een meta-analyse schat 7,33% na gemiddeld 10 maanden. **Interne Flamy-analyse van onze Pro-gebruikers, stand 14 mei 2026.
Jouw overwinningen tellen
Vergeet niet hoe ver je al bent.
Flamy laat je vooruitgang zien en herinnert je op moeilijke momenten aan wat je al hebt bereikt.
Flamy-methode
Met Flamy maak je stoppen planbaar
In plaats van blinde wilskracht krijg je een bewezen systeem dat je dag voor dag door de ontwenning leidt. Net als een persoonlijke coach, altijd in je broekzak.
- ✓ Persoonlijk stopplan, passend bij jouw rookgedrag
- ✓ Directe hulpknop wanneer de trek komt, met ademhaling en afleiding
- ✓ Live overzicht: rookvrije dagen, bespaard geld en gewonnen levensduur
- ✓ Dagelijkse mini-taken die je automatisch op koers houden
- ✓ Werkt zonder internet, ook op vakantie of zonder bereik
Functies
Alles wat je nodig hebt om echt te stoppen met roken
Persoonlijk stopplan
Beantwoord 6 vragen en Flamy maakt jouw persoonlijke plan om te stoppen, afgestemd op je rookgewoonten.
Directe hulp bij trek
Tik één keer op de SOS-knop: 60 seconden begeleide ademhaling om door de trek heen te komen.
Gezondheidstracker
Zie live hoe je hartslag, longfunctie en smaak verbeteren met elk rookvrij uur.
Besparingscalculator
Tot € 2.920 per jaar* die je niet meer oprookt, zichtbaar als vakantie, nieuwe telefoon of spaargeld. *Bij 1 pakje/dag à € 8.
Mijlpalen en trofeeën
24 uur, 7 dagen, 1 maand: elke stap wordt gevierd. Beloningen helpen je volhouden.
Challenges en motivatie
Stel duidelijke doelen, blijf bezig met dagelijkse taken en vier elke rookvrije mijlpaal.
Beoordelingen
Meer dan 1,7 miljoen Flamy-downloads
4,6 sterren uit 19.600+ beoordelingen in de App Store en Google Play.
„Na 23 jaar roken stond ik op het punt om op te geven. Met Flamy is het me in 4 weken gelukt; de SOS-functie heeft me gered."
Anna K. · App Store
„De besparingstracker motiveert me elke dag. Na 3 maanden had ik € 480 gespaard en nieuwe hardloopschoenen gekocht."
Martin R. · Google Play
„Eindelijk een app die eerlijk uitlegt wat er in je lichaam gebeurt. Nu snap ik waarom de eerste dagen zo zwaar zijn, en kom ik erdoorheen."
Laura T. · Google Play
Vandaag is de beste dag om te stoppen
Download Flamy nu gratis en start in 60 seconden. Je toekomstige zelf zal je dankbaar zijn.
Zo werkt stoppen met roken stap voor stap →