Oormassage voor hernieuwde alertheid
Een korte oormassage kan helpen de vermoeidheid te doorbreken en weer meer aanwezig te zijn.
- Auteur:
- Flamy-redactie
- Laatst bijgewerkt:
Niet elke energie-inzinking heeft onmiddellijk koffie nodig. Soms helpt zelfs een korte fysieke prikkel om de aandacht en alertheid te reactiveren.
Een korte prikkel kan voldoende zijn om je hoofd weer in het moment te brengen.
Veel mensen zijn op zoek naar een snelle oplossing voor vermoeidheid, vooral nadat ze zijn gestopt met roken. Een oormassage is eenvoudig, onopvallend en op elk moment mogelijk.
Waarom een oormassage kan helpen
De oren zijn gevoelig en reageren sterk op aanraking en druk. Door de massage richt u uw aandacht op het lichaam en voorkomt u dat u mentaal wegdwaalt.
Daarnaast breng je beweging, aanraking en bewuste ademhaling samen - een combinatie die je vaak helpt wakker en gefocust te voelen.
Vooral tijdens korte energietekorten kan dit een eenvoudig alternatief zijn voor het automatisch grijpen naar koffie of een sigaret.
Zo gebruik je de oormassage
Masseer beide randen van uw oor tussen uw duim en wijsvinger gedurende ongeveer 30 tot 60 seconden.
Dan:
- hef bewust je schouders een keer op - laat het weer langzaam zinken - adem diep in en uit
Als u zich daarna wat alerter voelt, heeft uw lichaam waarschijnlijk activering nodig in plaats van extra cafeïne.
Let op: deze tip vervangt geen medisch advies. Bij ernstige klachten, aandoeningen of twijfel, neem contact op met een zorgprofessional.