Um princípio orientador contra o mau humor
Um breve princípio orientador o ajudará a manter sua decisão mesmo em momentos difíceis.
- Autor:
- Equipe editorial da Flamy
- Última atualização:
Em dias difíceis, a mente muitas vezes procura uma solução rápida. É exatamente quando uma frase simples o lembra de sua próxima ação.
Um bom princípio não muda o seu humor, mas sim o seu próximo passo.
A frase deve ser curta, fácil de lembrar e direcionada diretamente ao seu comportamento.
Por que os princípios orientadores funcionam
O mau humor restringe seu foco. Neste momento, longas discussões muitas vezes não são mais eficazes.
Um princípio orientador cria orientação. Isso o lembra do que você deseja fazer, em vez do que está sentindo. Isso cria uma curta distância entre emoção e ação.
Frases que fornecem uma reação específica são particularmente eficazes.
É assim que você formula seu princípio orientador
Use uma frase que leve diretamente a uma ação:
- “Vou esperar dois minutos.” - “Vou sair por um momento e depois decidir.” - “A sensação vai passar, vou continuar sem fumar.” - “Mau humor não precisa de cigarro.”
Coloque a frase onde você a verá no momento certo: na tela de bloqueio, no trabalho ou no aplicativo.
Nota: esta dica não substitui aconselhamento médico. Se tiver sintomas fortes, condições de saúde ou dúvidas, fale com um profissional de saúde.