Myśli, które niosą Cię w tej chwili
Pomocne myśli nie muszą być pozytywne – wystarczy, że będą wystarczająco jasne i wiarygodne, aby Cię ustabilizować.
- Autor:
- Redakcja Flamy
- Ostatnia aktualizacja:
Kiedy pojawiają się silne wewnętrzne impulsy lub presja, pomaga zdanie, w które naprawdę możesz w tym momencie uwierzyć. Takiego, który nie odpycha, ale pomaga reagować bardziej świadomie.
Przejrzystość nie pochodzi z pozytywnych myśli, ale ze szczerych myśli.
Dlaczego to działa
W chwilach stresu umysł ma tendencję do rozmyślań lub reagowania automatycznie. Bardzo pozytywne myśli często tracą swój wpływ, ponieważ nie wydają się już realistyczne.
Bardziej pomocne są myśli, które potwierdzają to, co jest w danej chwili – nie pozwalając, by cię to kontrolowało. Właśnie tu zaczyna się inteligencja emocjonalna: zauważasz, co się dzieje, a mimo to podejmujesz świadome decyzje.
W ten sposób formułujesz zdanie
Skuteczne zdanie składa się z dwóch części:
- To, co obecnie postrzegasz - Jak nadal chcesz reagować
Przykłady:
- „Czuję teraz presję i nadal trzymam się siebie”. - „Jest silny impuls i nie działam automatycznie”. - „Jestem niespokojny i świadomie decyduję się poczekać”.
Zdanie nie musi brzmieć pozytywnie. W tej chwili musi nieść.
Zapisz go tam, gdzie będziesz mógł szybko uzyskać do niego dostęp w takich sytuacjach - jako ekran blokady, notatkę lub przypomnienie na przycisku migawki.
Uwaga: ta wskazówka nie zastępuje porady medycznej. Jeśli masz silne objawy, choroby przewlekłe lub wątpliwości, skonsultuj się ze specjalistą.