1
Nagły głód
Stres, kawa albo kieliszek wina, a głowa woła o papierosa. Bez strategii w kilka sekund sięgasz po paczkę.
Aplikacja nr 1 do rzucania palenia
Wreszcie bez papierosów – z planem, nie samą siłą woli.
Flamy daje Ci jasny plan, codzienną motywację i natychmiastową pomoc, gdy pojawia się głód nikotynowy. Zaczynasz z konkretną strukturą i trzymasz się jej także w trudnych momentach.
- ✓ Osobisty plan rzucania
- ✓ Natychmiastowa pomoc przy głodzie
- ✓ Śledzenie pieniędzy i zdrowia
Darmowe pobranie · Karta kredytowa nie jest potrzebna
Dołącz do ponad 1,7 mln pobrań. Ponad 700 000 osób wspierało już swoje rzucanie palenia z Flamy.
4,6
Ocena
19,6 tys.
Opinie
1,73 mln
Pobrania
*App Store + Google Play (stan na maj 2026)
Flamy ułatwia rzucenie palenia
Ponad 1 milion ludzi z powodzeniem przestało palić dzięki aplikacji Flamy.
Stan na 14 maja 2026: Uwaga: 30-dniowy wskaźnik sukcesu opiera się na danych naszych użytkowników Pro. 1,73 mln pobrań na świecie, 4,6 ★ z 19,6 tys. ocen.
Dlaczego większości nie udaje się rzucić palenia
95% nie wytrzymuje długoterminowo, gdy polega tylko na sile woli i rzuca bez wsparcia.
Nie dlatego, że są słabi, ale dlatego, że zwykle lekceważą te 3 kluczowe momenty:
2
Niewidoczne postępy
Po 3 dniach wydaje się, że nic się nie zmieniło. Tymczasem ciało już mocno się regeneruje; po prostu jeszcze tego nie widzisz.
3
Ten jeden słaby moment
Papieros w ramach nagrody i wszystko zaczyna się chwiać. Bez planu awaryjnego potknięcie zmienia się w nawrót.
Źródło: CDC MMWR 2024; raport U.S. Surgeon General 2020.
Porównanie
Z Flamy vs. bez Flamy
Różnica, jaką robi jasny plan.
Bez pomocy (z dnia na dzień)
3–7 %sukcesu
- 3–7% abstynencji po 6–12 miesiącach*
- Głód zaskakuje Cię bez gotowej strategii
- Postępy są niewidoczne, a motywacja spada po 3 dniach
- Sam przeciwko starym nawykom
- Jeden słaby moment = nawrót
*Badania dotyczące prób rzucenia bez leczenia lub wsparcia wskazują ok. 3–5% abstynencji po 6–12 miesiącach; jedna metaanaliza szacuje 7,33% po średnio 10 miesiącach. **Wewnętrzna analiza Flamy naszych użytkowników Pro, stan na 14 maja 2026.
Twoje zwycięstwa się liczą
Nie zapominaj, jak daleko już zaszedłeś.
Flamy pokazuje Twoje postępy i w trudnych chwilach przypomina Ci, co już udało Ci się osiągnąć.
Metoda Flamy
Z Flamy rzucanie staje się planowalne
Zamiast ślepo polegać na sile woli, dostajesz sprawdzony system, który prowadzi Cię dzień po dniu przez odstawienie. Jak osobisty trener, zawsze w kieszeni.
- ✓ Osobisty plan rzucania, dopasowany do Twoich nawyków
- ✓ Przycisk natychmiastowej pomocy, gdy pojawia się głód, z oddechem i odwróceniem uwagi
- ✓ Podgląd na żywo: dni bez papierosa, zaoszczędzone pieniądze i odzyskany czas życia
- ✓ Codzienne mini zadania, które automatycznie trzymają Cię na torze
- ✓ Działa bez internetu, także na wakacjach albo bez zasięgu
Funkcje
Wszystko, czego potrzebujesz, aby naprawdę rzucić palenie
Osobisty plan rzucania
Odpowiedz na 6 pytań, a Flamy stworzy Twój osobisty plan rzucania, dopasowany do Twoich nawyków palenia.
Natychmiastowa pomoc przy głodzie
Jedno kliknięcie przycisku SOS: 60 sekund prowadzonego oddychania, które pomaga przejść przez głód.
Monitor zdrowia
Zobacz na żywo, jak z każdą godziną bez papierosa poprawia się puls, praca płuc i smak.
Kalkulator oszczędności
Do 2920 € rocznie* nie idzie już z dymem, tylko widać je jako wakacje, nowy telefon albo oszczędności. *Przy 1 paczce dziennie po 8 €.
Kamienie milowe i trofea
24 godziny, 7 dni, 1 miesiąc: każdy etap jest świętowany. Nagrody pomagają wytrwać.
Wyzwania i motywacja
Wyznaczaj jasne cele, trzymaj rytm dzięki codziennym zadaniom i świętuj każdy etap bez papierosa.
Opinie
Ponad 1,7 mln pobrań Flamy
4,6 gwiazdki z 19 600+ opinii w App Store i Google Play.
„Po 23 latach palenia byłam bliska poddania się. Z Flamy udało mi się w 4 tygodnie; funkcja SOS mnie uratowała."
Anna K. · App Store
„Śledzenie oszczędności motywuje mnie codziennie. Po 3 miesiącach miałem 480 € oszczędności i kupiłem nowe buty do biegania."
Martin R. · Google Play
„Wreszcie aplikacja, która uczciwie wyjaśnia, co dzieje się w ciele. Teraz rozumiem, dlaczego pierwsze dni są tak trudne, i przechodzę przez nie."
Laura T. · Google Play
Dziś jest najlepszy dzień, żeby rzucić palenie
Pobierz Flamy za darmo i zacznij w 60 sekund. Twoje przyszłe ja Ci podziękuje.
Tak działa rzucanie palenia krok po kroku →