Waarom uw gewicht verandert
Nadat u bent gestopt met roken, kan uw energieverbruik enigszins veranderen, dus wat meer lichaamsbeweging in uw dagelijks leven is vaak nuttig.
- Auteur:
- Flamy-redactie
- Laatst bijgewerkt:
Nicotine heeft een licht activerende werking in het lichaam en beïnvloedt onder meer de stofwisseling en de eetlust. Als u stopt met roken, verdwijnt dit effect.
Dit betekent niet automatisch dat je veel aankomt, maar je lichaam zal weer werken zonder deze kleine extra boost.
Je lichaam past zich aan – niet tegen je, maar weer normaal.
Waarom gewicht kan veranderen
Na het stoppen met roken gebeuren er meestal drie dingen tegelijkertijd:
- Het energieverbruik daalt lichtjes naar uw natuurlijke niveau - De eetlust kan weer normaal worden of licht toenemen - Snacks vervangen soms de vorige “sigarettenpauze”
Deze combinatie kan ervoor zorgen dat het gewicht langzaam verandert, tenzij er nieuwe routines ontstaan.
Zo kun je het effect compenseren
Het gaat niet om sportdruk, maar om weinig extra beweging in het dagelijks leven:
- vaker trap in plaats van lift - korte afstanden lopen - Bewust meer staan in plaats van zitten - Neem korte wandelingen op in uw dag
Slechts een paar minuten extra lichaamsbeweging gedurende de dag helpt uw natuurlijke energieverbruik stabiel te houden, zonder dat u daarvoor hoeft te trainen.
Het belangrijkste punt: je lichaam past zich aan. Je nieuwe gewoontes zullen bepalen hoe deze fase voelt.
Let op: deze tip vervangt geen medisch advies. Bij ernstige klachten, aandoeningen of twijfel, neem contact op met een zorgprofessional.