Waarom havermout goed is bij het stoppen met roken
Havermout zorgt voor consistentere energie en past goed bij ochtenden waarop koffie je aan sigaretten doet denken.
- Auteur:
- Flamy-redactie
- Laatst bijgewerkt:
Havermout bevat complexe koolhydraten en vezels. Ze worden langzamer verteerd dan ontbijten met veel suiker en zorgen daardoor voor een consistentere energietoevoer.
Dit kan helpen:
- Verminder het energietekort in de ochtend - Voorkom onbedwingbare trek - langer vol te blijven - om de dag rustiger te beginnen
Vooral in de overgangsfase na het stoppen met roken kan een vullend ontbijt onnodige trek verminderen.
Zo maak je het jezelf makkelijk
Havermout kun je het beste 's avonds bereiden als 'overnight oats'. Zo staat het ontbijt 's ochtends direct klaar als tijdsdruk en vermoeidheid oude gewoontes activeren.
Hoe gemakkelijker het ontbijt beschikbaar is, hoe gemakkelijker het is om een betere beslissing te nemen.
Let op: deze tip vervangt geen medisch advies. Bij ernstige klachten, aandoeningen of twijfel, neem contact op met een zorgprofessional.