Matethee als nieuw energieritueel

Na het stoppen met roken voelen sommige energiedieptepunten sterker dan normaal. In plaats van automatisch naar een sigaret te grijpen, kan een bewust bereide mate-thee een nieuwe vorm van pauze creëren.

Nieuwe rituelen maken het gemakkelijker om oude gewoonten los te laten.

Brouw mate waar je niet gerookt hebt. Wanneer thee op een nieuwe plek begint, wordt het meer een energieritueel en minder een vermomde rookpauze.

Waarom mate-thee goed is om te stoppen met roken

Mate bevat natuurlijke cafeïne en wordt door veel mensen als aangenaam verkwikkend ervaren.

Het voordeel zit niet alleen in de drank zelf, maar ook in het ritueel: water aan de kook brengen, thee laten trekken, bewust drinken. Hierdoor ontstaat een pauze die u energie geeft, zonder dat u gebonden bent aan uw gebruikelijke rookroutine.

Na verloop van tijd kunnen je hersenen leren energie en herstel te associëren met dit nieuwe ritueel in plaats van met een sigaret.

Hier leest u hoe u van mate-thee een nieuwe gewoonte kunt maken

Drink bewust mate-thee in situaties waarin u voorheen vaak rookte:

- in de ochtend - tijdens een pauze - na langere perioden van werken - bij een energielaag

Gebruik indien mogelijk een nieuwe plaats of een andere omgeving dan voorheen wanneer u rookt.

Hoe meer het nieuwe ritueel verschilt van de oude rookpauze, hoe gemakkelijker het is om een nieuwe gewoonte te ontwikkelen.