Perché la farina d'avena fa bene a smettere di fumare

La farina d'avena contiene carboidrati complessi e fibre. Vengono digeriti più lentamente rispetto alle colazioni contenenti molti zuccheri e garantiscono quindi un apporto energetico più consistente.

Questo può aiutare:

- Riduci i bassi livelli di energia al mattino - Previeni l'appetito - per rimanere sazio più a lungo - per iniziare la giornata con più calma

Soprattutto nella fase di transizione dopo aver smesso di fumare, una colazione abbondante può ridurre gli attacchi di fame inutili.

In questo modo ti rendi le cose facili

È meglio preparare la farina d'avena la sera come avena notturna. Così la colazione è pronta subito al mattino, quando la fretta e la stanchezza riattivano vecchie abitudini.

Più la colazione è prontamente disponibile, più facile sarà prendere una decisione migliore.