Massaggio all'orecchio per una rinnovata vigilanza

Non tutte le crisi di energia hanno bisogno immediatamente del caffè. A volte anche un breve stimolo fisico aiuta a riattivare l’attenzione e la prontezza.

Un breve stimolo può essere sufficiente per riportare la testa al presente.

Molte persone cercano una soluzione rapida alla stanchezza, soprattutto dopo aver smesso di fumare. Un massaggio all'orecchio è semplice, poco appariscente e possibile in qualsiasi momento.

Perché un massaggio alle orecchie può aiutare

Le orecchie sono sensibili e reagiscono fortemente al tatto e alla pressione. Attraverso il massaggio focalizzi la tua attenzione sul corpo e interrompi la sensazione di deriva mentale.

Inoltre, unisci movimento, tocco e respirazione consapevole, una combinazione che spesso ti aiuta a sentirti più sveglio e concentrato.

Soprattutto durante brevi periodi di calo energetico, questa può essere una semplice alternativa al prendere automaticamente un caffè o una sigaretta.

Ecco come si usa il massaggio dell'orecchio

Massaggia entrambi i bordi dell'orecchio tra il pollice e l'indice per circa 30-60 secondi.

Quindi:

- alza consapevolmente le spalle una volta - lascialo affondare di nuovo lentamente - inspira ed espira profondamente

Se dopo ti senti un po' più vigile, probabilmente il tuo corpo aveva bisogno di essere attivato piuttosto che di ulteriore caffeina.