Digitopressione contro la crisi pomeridiana

Quando l'energia inizia a diminuire nel pomeriggio, il tuo cervello spesso cerca una soluzione rapida. Forse una volta erano le sigarette. La digitopressione può servire come una breve pausa in questo momento e aiutare a rompere l'automatismo.

Non ogni stanchezza ha bisogno di nicotina o caffeina. Spesso è sufficiente un breve cambiamento di attenzione.

Perché la digitopressione può aiutare

Il rilassamento pomeridiano spesso è costituito dalla stanchezza, dalla routine e dal desiderio di una ricompensa veloce. Uno stimolo di pressione cosciente può interrompere questo momento e darti il ​​tempo di prendere una nuova decisione.

Come usare la digitopressione

Prima di prendere un caffè, uno spuntino o una sigaretta:

1. Scegli un punto di pressione confortevole sulla mano, sull'orecchio o sul collo. 2. Applicare una pressione delicata e uniforme per circa 60 secondi. 3. Quindi alzati brevemente e muoviti.

Chiediti: ho davvero bisogno di caffeina o volevo solo uscire dalla mia routine per un momento?

Anche questa piccola interruzione può aiutare a rompere i vecchi schemi di fumo e ad affrontare i bassi livelli di energia in modo più consapevole.