Audio rilassante invece di rimuginare a letto

Dopo aver smesso di fumare, è normale che la sera i pensieri diventino più attivi. L'audio guidato dà alla tua mente una direzione chiara e le impedisce di tornare ripetutamente alla ruminazione o all'irrequietezza.

Una concentrazione calma sostituisce l'infinito carosello di pensieri.

Perché l'audio può aiutare

Quando rimani sveglio a letto, la tua mente spesso cerca di “risolvere” la situazione. Ciò porta a pensare di più invece che a essere più calmi.

L'audio rilassante può aiutare a:

- per focalizzare l'attenzione - per rallentare i pensieri - per far riposare il corpo

Ecco come utilizzarlo correttamente

- scegli un breve audio prima di andare a letto - avviarlo direttamente senza prima scorrere - rimani sdraiato e concentra la tua attenzione sulla voce

In questo modo l'audio diventa un semplice ausilio che ti porta fuori dal carosello dei pensieri e ti riporta alla calma.