Motivación y porqué
Cuando falta motivación: frases guía, razones, recompensas y rutinas que mantienen visible tu porqué sin tabaco.
6
consejos en esta categoría
2
min. de aplicación media
3
enfoques concretos
La motivación rara vez desaparece del todo. Solo se vuelve más difícil de alcanzar cuando el deseo, el estrés o la costumbre hacen más ruido.
Esta categoría convierte la motivación en algo práctico: razones visibles, pequeñas recompensas, frases cortas y cambios de perspectiva.
Falta de motivación · 6 consejos
Cuando el encendedor y el tabaco no están a mano, hay un momento de distancia entre el deseo y la acción.
Un buen libro sobre cómo dejar de fumar fortalecerá continuamente su decisión y le ayudará a mantenerse libre de humo incluso en los momentos difíciles.
Las tarjetas motivacionales sólo ayudan si las ves exactamente donde surge el deseo de fumar.
Los pensamientos útiles no tienen que ser positivos, sólo lo suficientemente claros y creíbles como para estabilizarlo.
Las recompensas pequeñas e inmediatas reemplazan mejor la rápida dosis de nicotina que las grandes promesas para el futuro.
Quien entiende de dónde viene el tabaco y las consecuencias de su cultivo, a menudo ve los cigarrillos de otra manera.