Pensamientos que te llevan en este momento.
Los pensamientos útiles no tienen que ser positivos, sólo lo suficientemente claros y creíbles como para estabilizarlo.
- Autor:
- Equipo editorial de Flamy
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Cuando surgen fuertes impulsos internos o presión, ayuda una frase en la que realmente puedas creer en ese momento. Aquel que no te aleja, sino que te ayuda a reaccionar de forma más consciente.
La claridad no proviene de pensamientos positivos, sino de pensamientos honestos.
¿Por qué esto funciona?
En momentos de estrés, la mente tiende a reflexionar o reaccionar automáticamente. Los pensamientos muy positivos a menudo pierden su impacto porque ya no parecen realistas.
Más útiles son los pensamientos que reconocen lo que hay en el momento, sin dejar que eso te controle. Aquí es exactamente donde comienza la inteligencia emocional: notas lo que sucede y aun así tomas decisiones conscientes.
Así es como formulas tu oración.
Una sentencia efectiva consta de dos partes:
- Lo que estás percibiendo actualmente - ¿Cómo todavía quieres reaccionar?
Ejemplos:
- "Siento presión en este momento y todavía me aferro a mí mismo". - "Hay un impulso fuerte y no actúo automáticamente". - "Estoy inquieto y conscientemente elijo esperar".
La frase no tiene por qué sonar positiva. Tiene que llevar en este momento.
Guárdelo donde pueda acceder rápidamente a él en tales situaciones: como pantalla de bloqueo, nota o recordatorio en el botón del obturador.
Nota: este consejo no sustituye el asesoramiento médico. Si tienes síntomas intensos, enfermedades previas o dudas, consulta con un profesional sanitario.