Почему овсянка помогает бросить курить
Овсянка обеспечивает более стабильную энергию и хорошо сочетается с утра, когда кофе напоминает вам о сигаретах.
- Автор:
- Редакция Flamy
- Обновлено:
Овсянка содержит сложные углеводы и клетчатку. Они перевариваются медленнее, чем завтраки, содержащие много сахара, и поэтому обеспечивают более стабильное снабжение энергией.
Это может помочь:
- Уменьшите дефицит энергии по утрам - Предотвратите тягу к пище - чтобы оставаться сытым дольше - чтобы начать день спокойнее
Сытный завтрак может уменьшить ненужную тягу к курению, особенно на переходном этапе после отказа от курения.
Вот как вы облегчите себе задачу
Овсянку лучше всего готовить вечером, как овсянку на ночь. Итак, завтрак готов сразу утром, когда нехватка времени и усталость активизируют старые привычки.
Чем более доступен завтрак, тем легче принять лучшее решение.
Примечание: этот совет не заменяет медицинскую консультацию. При сильных симптомах, хронических заболеваниях или сомнениях обратитесь к медицинскому специалисту.