Подготовьте причины
Ваши причины имеют наибольшее влияние, когда они доступны немедленно в решающий момент.
- Автор:
- Редакция Flamy
- Обновлено:
Когда возникает сильное желание, все становится кратковременным. Тогда не поможет никакое абстрактное мышление, а ясный, личный разум прямо перед вами.
Ваше «почему» работает только в том случае, если оно достижимо в момент принятия решения.
Сохраняйте самые важные причины, чтобы вы могли быстро их увидеть — где принимаются решения: за кофе, в машине, вечером или на работе.
Почему ваше «почему» должно быть под рукой
Когда желание сильно, взгляд сужается до настоящего момента. Долгосрочные цели отходят на второй план.
Конкретные личные причины снова расширяют эту точку зрения. Они не только отвечают на вопрос «Зачем останавливаться?», но самое главное:
«Почему не сейчас?»
Вот как вы структурируете свои причины
Отсортируйте причины по времени и ситуации:
Сегодня: дышите свободно, сохраняйте контроль, действуйте осознанно Утро: ясная голова, гордость за следующий день Долгосрочная перспектива: независимость, больше никаких планов относительно сигарет
Более важным, чем формулировки, является связь с моментом. Каждая причина должна казаться актуальной.
Примечание: этот совет не заменяет медицинскую консультацию. При сильных симптомах, хронических заболеваниях или сомнениях обратитесь к медицинскому специалисту.