Чай Мате как новый энергетический ритуал

После отказа от курения некоторые спады энергии ощущаются сильнее, чем обычно. Вместо того, чтобы автоматически тянуться к сигарете, сознательно приготовленный чай мате может создать новую форму перерыва.

Новые ритуалы помогают избавиться от старых привычек.

Завари мате там, где ты не курил. Когда чаепитие начинается в новом месте, оно становится скорее энергетическим ритуалом, а не замаскированным перекуром.

Почему чай мате помогает бросить курить

Мате содержит натуральный кофеин и, по мнению многих людей, обладает приятным бодрящим действием.

Преимущество не только в самом напитке, но и в ритуале: доведите воду до кипения, дайте чаю настояться, пейте осознанно. Это создает перерыв, который дает вам энергию, не привязываясь к привычному режиму курения.

Со временем ваш мозг научится ассоциировать энергию и восстановление с этим новым ритуалом, а не с сигаретой.

Вот как сделать чай мате новой привычкой

Пейте чай мате осознанно в ситуациях, в которых раньше вы часто курили:

- утром - во время перерыва - после длительного периода работы - на низком уровне энергии

Если возможно, во время курения используйте новое место или другую среду, чем раньше.

Чем больше новый ритуал отличается от старого перекура, тем легче выработать новую привычку.