Tenha seus motivos prontos
Seus motivos têm maior impacto quando estão imediatamente disponíveis no momento crucial.
- Autor:
- Equipe editorial da Flamy
- Última atualização:
Quando surge um desejo forte, tudo se torna de curto prazo. Então, nenhum pensamento abstrato ajudará, mas sim uma razão clara e pessoal bem na sua frente.
O seu porquê só funciona se for viável no momento da decisão.
Guarde os seus motivos mais importantes para que possa vê-los rapidamente - onde as decisões são tomadas: durante o café, no carro, à noite ou no trabalho.
Por que seu porquê precisa ser útil
Quando o desejo é forte, a visão se restringe ao agora. Os objetivos de longo prazo ficam em segundo plano.
Razões concretas e pessoais ampliam novamente esta visão. Eles não apenas respondem à pergunta “Por que parar?”, mas o mais importante:
“Por que não agora?”
É assim que você estrutura seus motivos
Classifique seus motivos por tempo e situação:
Hoje: respire livremente, mantenha o controle, aja conscientemente Manhã: cabeça limpa, orgulhoso no dia seguinte Longo prazo: independência, sem mais planejamento em torno dos cigarros
Mais importante que as formulações é a conexão com o momento. Cada motivo deve parecer imediatamente relevante.
Nota: esta dica não substitui aconselhamento médico. Se tiver sintomas fortes, condições de saúde ou dúvidas, fale com um profissional de saúde.