Chá mate como novo ritual energético

Depois de parar de fumar, alguns níveis de energia parecem mais fortes do que o normal. Em vez de pegar automaticamente um cigarro, um chá mate preparado conscientemente pode criar uma nova forma de pausa.

Novos rituais tornam mais fácil abandonar velhos hábitos.

Faça mate onde você não fumou. Quando o chá começa em um novo lugar, torna-se mais um ritual energético e menos uma pausa para fumar disfarçada.

Por que o chá mate é bom para parar de fumar

O mate contém cafeína natural e é considerado por muitas pessoas agradavelmente revigorante.

A vantagem não está só na bebida em si, mas também no ritual: colocar água para ferver, deixar o chá em infusão, beber com consciência. Isso cria uma pausa que lhe dá energia sem ficar preso à sua rotina habitual de fumar.

Com o tempo, seu cérebro aprenderá a associar energia e recuperação a esse novo ritual, em vez de a um cigarro.

Veja como fazer do chá mate um novo hábito

Beba chá mate de forma consciente em situações em que você já fumou com frequência:

- pela manhã - durante uma pausa - após longos períodos de trabalho - em um nível de energia baixo

Se possível, use um local novo ou um ambiente diferente do anterior ao fumar.

Quanto mais diferente for o novo ritual da antiga pausa para fumar, mais fácil será desenvolver um novo hábito.