Aroma cítrico para um novo começo

Alguns impulsos de fumar surgem do hábito, do cansaço ou da necessidade de um breve aumento de energia. Nesses momentos, um aroma cítrico intenso pode marcar um recomeço consciente e chamar a atenção para algo novo.

Um novo estímulo pode ajudar a quebrar velhos padrões.

Por que os aromas cítricos podem ajudar

Os cheiros são processados de forma particularmente rápida e influenciam a atenção, o humor e a percepção.

O aroma fresco de laranja, limão ou toranja pode ajudar

- Para superar brevemente a fadiga - para trazer sua cabeça de volta ao momento - substituir uma pausa para fumar por um novo ritual - para reassociar gatilhos usuais

Especialmente depois de comer ou em situações típicas de fumar, um aroma fresco pode facilitar a transição para uma pausa sem fumo.

É assim que você usa o óleo de limão conscientemente

- Adicione 1-2 gotas a um copo de água e beba lentamente. - Abra a garrafa e cheire conscientemente o aroma cítrico fresco por alguns segundos. - Use o aroma após uma refeição ou durante um intervalo, quando um cigarro teria sido incluído automaticamente. - Combine o perfume com uma ação curta, por exemplo, expirando profundamente, bebendo água ou levantando-se brevemente.

O aroma e o sabor frescos podem ajudar a substituir uma antiga pausa para fumar por um novo hábito sem fumo.