Acupressão contra a queda da tarde

Quando a energia começa a diminuir à tarde, seu cérebro geralmente procura uma solução rápida. Talvez fossem cigarros. A acupressão pode servir como uma pequena pausa nesse momento e ajudar a quebrar o automatismo.

Nem todo cansaço precisa de nicotina ou cafeína. Muitas vezes, uma breve mudança de atenção é suficiente.

Por que a acupressão pode ajudar

A crise da tarde muitas vezes consiste em cansaço, rotina e desejo de uma recompensa rápida. Um estímulo de pressão consciente pode interromper esse momento e dar-lhe tempo para tomar uma nova decisão.

Como usar a acupressão

Antes de tomar um café, lanche ou cigarro:

1. Escolha um ponto de pressão confortável na mão, orelha ou pescoço. 2. Aplique uma pressão suave e uniforme por cerca de 60 segundos. 3. Em seguida, levante-se brevemente e mova-se.

Pergunte a si mesmo: eu realmente preciso de cafeína ou só queria sair da rotina por um momento?

Mesmo esta pequena interrupção pode ajudar a quebrar velhos padrões de fumo e a lidar com os baixos níveis de energia de forma mais consciente.