Groenten om onbedwingbare trek te bestrijden

Nadat u bent gestopt met roken, heeft u vaak vaker eetlust dan normaal. Je lichaam heeft niet altijd veel calorieën nodig; vaak helpt alleen iets om op te kauwen en een gevoel van verzadiging.

Soms zoekt de mond naar iets om te doen, niet naar de volgende maaltijd.

Waarom groenten je kunnen helpen stoppen met roken

Groenten zorgen voor veel volume met relatief weinig calorieën. Tegelijkertijd houdt kauwen de mond en de handen bezig – twee dingen die veel voormalige rokers vooral missen.

Bovendien brengen veel groenten:

- Vezels voor meer verzadiging - Volume voor een voller gevoel - een knapperige structuur om op te kauwen

Hierdoor zijn groenten een praktische optie als je honger hebt of zin hebt in een tussendoortje.

Hier leest u hoe u van groenten een gemakkelijke keuze kunt maken

Bereid groenten voor voordat de honger komt:

- Wortelen - Komkommers - Paprikapoeder - Koolrabi - Kerstomaatjes

Plaats de voorbereide doos zichtbaar in de koelkast of op de werkplek.

Hoe gemakkelijker groenten verkrijgbaar zijn, hoe groter de kans dat je ze grijpt voordat de onbedwingbare trek of oude gewoonten de overhand krijgen.