Radice di liquirizia come rituale per la bocca senza fumo

Molti impulsi al fumo nascono non solo dalla nicotina, ma anche dall'abitudine di tenere qualcosa in mano, portarlo alla bocca e percepirne il sapore. La radice di liquirizia può rilevare esattamente questi processi familiari.

Nuove abitudini emergono più facilmente quando vengono mantenuti i rituali familiari.

Perché la radice di liquirizia può aiutare

La radice di liquirizia combina diversi elementi che spesso svolgono un ruolo nel fumo:

- tenere qualcosa in mano - tieni la bocca occupata - percepire un gusto intenso - fare una breve pausa consapevole

Ciò significa che può essere particolarmente utile in situazioni in cui non è tanto il problema della nicotina quanto l'abitudine.

Inoltre, masticare o succhiare richiede tempo. Questa volta crea distanza tra il primo impulso e la tua reazione ad esso.

Ecco come utilizzare specificamente la radice di liquirizia

Tieni la radice di liquirizia pronta per i tipici trigger, ad esempio:

- dopo aver mangiato - durante l'attesa - durante la pausa caffè - durante un viaggio in macchina

Usatelo consapevolmente come breve sosta e non distrattamente durante tutta la giornata.

In questo modo, un vecchio rituale del fumo diventa, passo dopo passo, un nuovo rituale senza fumo.

Importante: la radice di liquirizia non è adatta a tutti. Se soffri di pressione alta, malattie cardiache o renali, sei incinta o stai assumendo determinati farmaci, dovresti consultare un medico prima di usarlo.