Pourquoi votre poids change
Après avoir arrêté de fumer, votre consommation d’énergie peut légèrement changer. Il est donc souvent utile de faire un peu plus d’exercice au quotidien.
- Auteur:
- Rédaction Flamy
- Mis à jour:
La nicotine a un léger effet activateur sur l'organisme et influence, entre autres, le métabolisme et l'appétit. Si vous arrêtez de fumer, cet effet disparaît.
Cela ne signifie pas automatiquement que vous prendrez beaucoup de poids, mais votre corps fonctionnera à nouveau sans ce petit coup de pouce supplémentaire.
Votre corps s’adapte – non pas contre vous, mais revient à la normale.
Pourquoi le poids peut changer
Après avoir arrêté de fumer, trois choses se produisent généralement en même temps :
- La consommation d'énergie baisse légèrement à votre niveau naturel - L'appétit peut revenir à la normale ou augmenter légèrement - Les collations remplacent parfois la précédente « pause cigarette »
Cette combinaison peut entraîner une modification lente du poids, à moins que de nouvelles routines n’apparaissent.
C'est ainsi que vous pouvez équilibrer l'effet
Il ne s'agit pas de pression sportive, mais de peu d'exercice supplémentaire au quotidien :
- plus souvent des escaliers au lieu d'un ascenseur - marcher sur de courtes distances - Se tenir consciemment debout au lieu de s'asseoir - Intégrez de courtes promenades à votre journée
Quelques minutes d'exercice supplémentaires tout au long de la journée permettent de maintenir votre consommation d'énergie naturelle stable, sans avoir besoin de vous entraîner.
Le point le plus important : votre corps s’adapte. Vos nouvelles habitudes détermineront à quoi ressemblera cette phase.
Remarque : ce conseil ne remplace pas un avis médical. En cas de symptômes importants, d’antécédents médicaux ou de doute, parlez à un professionnel de santé.