Verduras para combatir los antojos

Después de dejar de fumar, el apetito suele aparecer con más frecuencia de lo habitual. El cuerpo no siempre necesita muchas calorías; a menudo, basta con masticar algo y conseguir una sensación de saciedad.

A veces la boca busca algo que hacer, no la próxima comida.

Por qué las verduras pueden ayudarte a dejar de fumar

Las verduras aportan mucho volumen con comparativamente pocas calorías. Al mismo tiempo, masticar mantiene ocupadas la boca y las manos, dos cosas que muchos exfumadores echan de menos.

Además, muchas verduras aportan:

- Fibra para más saciedad - Volumen para una sensación de plenitud - una estructura crujiente para masticar

Esto hace que las verduras sean una opción práctica cuando tienes hambre o anhelas un refrigerio.

Aquí se explica cómo hacer que las verduras sean una elección fácil

Prepara verduras antes de que llegue el hambre:

- Zanahorias - Pepinos - pimentón - colinabo - tomates cherry

Coloque la caja preparada de forma visible en el frigorífico o en el puesto de trabajo.

Cuanto más fácilmente haya vegetales disponibles, más probabilidades habrá de que los consumas antes de que los antojos o los viejos hábitos se apoderen de ti.