Por qué la avena es buena para dejar de fumar
La avena proporciona energía más constante y combina bien con las mañanas en las que el café te recuerda al cigarrillo.
- Autor:
- Equipo editorial de Flamy
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La avena contiene carbohidratos complejos y fibra. Se digieren más lentamente que los desayunos que contienen mucho azúcar y, por lo tanto, garantizan un aporte de energía más constante.
Esto puede ayudar:
- Reducir los niveles de energía por la mañana. - Prevenir los antojos - permanecer lleno por más tiempo - para empezar el día más tranquilo
Especialmente en la fase de transición después de dejar de fumar, un desayuno abundante puede reducir los antojos innecesarios.
Así te lo pones fácil
Es mejor preparar avena por la noche como avena nocturna. Así, el desayuno estará listo inmediatamente por la mañana, cuando la presión del tiempo y el cansancio activan viejos hábitos.
Cuanto más disponible esté el desayuno, más fácil será tomar una mejor decisión.
Nota: este consejo no sustituye el asesoramiento médico. Si tienes síntomas intensos, enfermedades previas o dudas, consulta con un profesional sanitario.