Masaje de oídos para un estado de alerta renovado
Un breve masaje en los oídos puede ayudar a superar el cansancio y volver a estar más presente.
- Autor:
- Equipo editorial de Flamy
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No todas las bajas de energía necesitan café de inmediato. A veces, incluso un estímulo físico breve ayuda a reactivar la atención y el estado de alerta.
Un breve estímulo puede ser suficiente para que tu cabeza vuelva al momento.
Muchas personas buscan una solución rápida al cansancio, especialmente después de dejar de fumar. Un masaje de oídos es sencillo, discreto y posible en cualquier momento.
Por qué un masaje de oído puede ayudar
Los oídos son sensibles y reaccionan fuertemente al tacto y la presión. A través del masaje centras tu atención en el cuerpo y detienes la sensación de alejarte mentalmente.
Además, combinas movimiento, tacto y respiración consciente, una combinación que a menudo te ayuda a sentirte más despierto y concentrado.
Especialmente durante períodos breves de falta de energía, esta puede ser una alternativa sencilla a tomar automáticamente un café o un cigarrillo.
Así se utiliza el masaje de oídos
Masajee ambos bordes de la oreja entre el pulgar y el índice durante aproximadamente 30 a 60 segundos.
Entonces:
- levanta conscientemente los hombros una vez - deja que se hunda lentamente otra vez - inhalar y exhalar profundamente
Si después te sientes un poco más alerta, es probable que tu cuerpo necesite activación en lugar de cafeína adicional.
Nota: este consejo no sustituye el asesoramiento médico. Si tienes síntomas intensos, enfermedades previas o dudas, consulta con un profesional sanitario.