El mate como nuevo ritual energético
El té mate puede darte nueva energía y ayudarte a reemplazar los viejos hábitos de fumar café con un nuevo ritual.
- Autor:
- Equipo editorial de Flamy
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Después de dejar de fumar, algunas bajas de energía se sienten más fuertes de lo habitual. En lugar de fumar automáticamente un cigarrillo, un mate preparado conscientemente puede crear una nueva forma de descanso.
Los nuevos rituales facilitan el abandono de viejos hábitos.
Prepara mate donde no hayas fumado. Cuando el té comienza en un lugar nuevo, se convierte más en un ritual energético y menos en una pausa para fumar disfrazada.
Por qué el mate es bueno para dejar de fumar
El mate contiene cafeína natural y muchas personas lo consideran agradablemente estimulante.
La ventaja no está sólo en la bebida en sí, sino también en el ritual: poner agua a hervir, dejar reposar el té, beber conscientemente. Esto crea un descanso que le da energía sin estar atado a su rutina habitual de fumar.
Con el tiempo, tu cerebro puede aprender a asociar energía y recuperación con este nuevo ritual en lugar de un cigarrillo.
Aquí se explica cómo hacer del mate un nuevo hábito
Bebe mate de forma consciente en situaciones en las que anteriormente fumabas con frecuencia:
- por la mañana - durante un descanso - después de largos períodos de trabajo - en un nivel bajo de energía
Si es posible, utilice un lugar nuevo o un entorno diferente al anterior cuando fume.
Cuanto más diferente sea el nuevo ritual de la antigua pausa para fumar, más fácil será desarrollar un nuevo hábito.
Nota: este consejo no sustituye el asesoramiento médico. Si tienes síntomas intensos, enfermedades previas o dudas, consulta con un profesional sanitario.