Acupresión contra la depresión de la tarde
La acupresión puede ayudar a romper brevemente una depresión vespertina antes de tomar automáticamente un café o un cigarrillo.
- Autor:
- Equipo editorial de Flamy
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Cuando la energía comienza a menguar por la tarde, el cerebro suele buscar una solución rápida. Quizás antes eran los cigarrillos. La acupresión puede servir como un breve descanso en este momento y ayudar a romper el automatismo.
No todo cansancio necesita nicotina o cafeína. Un breve cambio de atención suele ser suficiente.
Por qué la acupresión puede ayudar
El bajón de la tarde suele consistir en cansancio, rutina y deseo de una recompensa rápida. Un estímulo de presión consciente puede interrumpir este momento y darte tiempo para tomar una nueva decisión.
Cómo utilizar la acupresión
Antes de tomar un café, un refrigerio o un cigarrillo:
1. Elija un punto de presión cómodo en su mano, oreja o cuello. 2. Aplique una presión suave y uniforme durante unos 60 segundos. 3. Luego levántate brevemente y muévete.
Pregúntate: ¿realmente necesito cafeína o simplemente quería salir de mi rutina por un momento?
Incluso esta pequeña interrupción puede ayudar a romper viejos patrones de tabaquismo y lidiar con los niveles bajos de energía de manera más consciente.
Nota: este consejo no sustituye el asesoramiento médico. Si tienes síntomas intensos, enfermedades previas o dudas, consulta con un profesional sanitario.