Warum Haferflocken gut zum Rauchstopp passen
Haferflocken liefern gleichmäßigere Energie und passen gut zu Vormittagen, an denen Kaffee dich an Zigaretten erinnert.
- Autor:
- Flamy Redaktion
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Haferflocken enthalten komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Sie werden langsamer verdaut als stark zuckerhaltige Frühstücke und sorgen dadurch für eine gleichmäßigere Energieversorgung.
Das kann helfen:
- Energietiefs am Vormittag zu reduzieren - Heißhunger vorzubeugen - länger satt zu bleiben - den Tag ruhiger zu beginnen
Gerade in der Umstellungsphase nach dem Rauchstopp kann ein sättigendes Frühstück unnötige Verlangen-Momente reduzieren.
So machst du es dir leicht
Bereite Haferflocken am besten schon am Abend als Overnight Oats vor. So steht das Frühstück morgens sofort bereit, wenn Zeitdruck und Müdigkeit die alten Gewohnheiten aktivieren.
Je einfacher das Frühstück verfügbar ist, desto leichter fällt die bessere Entscheidung.
Hinweis: Dieser Tipp ersetzt keine medizinische Beratung. Wenn du starke Beschwerden, Vorerkrankungen oder Unsicherheit hast, sprich bitte mit medizinischem Fachpersonal.