Массаж ушей для возобновления бдительности

Не каждый энергетический спад требует немедленного употребления кофе. Иногда даже кратковременный физический раздражитель помогает активизировать внимание и бдительность.

Короткого стимула может быть достаточно, чтобы вернуть голову в настоящий момент.

Многие люди ищут быстрое решение проблемы усталости, особенно после отказа от курения. Массаж ушей прост, незаметен и возможен в любое время.

Почему массаж ушей может помочь

Уши чувствительны и сильно реагируют на прикосновения и давление. Благодаря массажу вы концентрируете свое внимание на теле и прекращаете ощущение умственного отвлечения.

Кроме того, вы объединяете движение, прикосновение и осознанное дыхание — сочетание, которое часто помогает вам чувствовать себя более бодрым и сосредоточенным.

Это может быть простой альтернативой автоматическому хвату кофе или сигареты, особенно во время кратковременного упадка сил.

Вот как вы используете массаж ушей

Помассируйте оба края уха между большим и указательным пальцами в течение 30–60 секунд.

Тогда:

- сознательно поднимите плечи один раз - пусть он снова медленно утонет - глубоко вдохните и выдохните

Если после этого вы почувствуете себя немного более бодрым, возможно, вашему организму нужна активация, а не дополнительный кофеин.