Вздремните, чтобы получить новую энергию

Не всякая тяга к курению является настоящей тягой к курению. Часто это происходит из-за утомления, низкого уровня энергии или необходимости сделать перерыв. Короткий сон лучше удовлетворяет эту потребность, чем старая привычка маскировать усталость сигаретой.

Иногда вашему телу нужен отдых, а не стимуляция.

Почему дневной сон может помочь

После отказа от курения в некоторые дни я чувствую себя странно. Организм адаптируется, и усталость может временно стать более заметной.

Энергичный сон продолжительностью от 10 до 20 минут может улучшить бдительность, повысить концентрацию и придать новую энергию. Вместо того, чтобы скрывать усталость, дайте организму краткий отдых, в котором он действительно нуждается.

Именно поэтому сигареты часто теряют свою привлекательность как предполагаемый стимулятор.

Вот как правильно использовать силовой сон

Сделайте короткий и запланированный сон:

- 10-20 минут достаточно - если возможно до позднего вечера - тихое место и установите таймер - Пейте воду после пробуждения и кратковременно занимайтесь спортом.

Главное не заснуть. Всего несколько минут отдыха помогут вам собраться с силами и вернуться к новому дню с ощущением силы.

Если вы реагируете на усталость отдыхом, а не курите ее, вы выработаете более здоровые и устойчивые привычки.