Мята против тяги

Многим курильщикам знакомо это чувство: как только трапеза окончена, возникает тяга к чему-нибудь сладкому, перекусу или сигарете. Свежий мятный вкус может сознательно изменить этот переход и придать блюду четкое завершение.

Свежий вкус может помочь вам сознательно закрыть главу «еда».

Используйте мяту сразу после еды: в виде мятного чая, мятной жевательной резинки без сахара или при чистке зубов. Свежий вкус меняет ощущение во рту и дистанцирует от следующего импульса.

Почему мята может помочь после еды

После еды мозг часто ищет привычное продолжение: десерт, перекус или, в прошлом, сигарету. Интенсивный мятный вкус создает новый стимул и сигнализирует о том, что еда окончена.

Кроме того, мята может:

- уменьшить потребность в дополнительном аромате - Облегчите переход после еды - ослабить старые ритуалы курения после еды

Это может помочь, особенно при отказе от курения, заменить автоматические привычки новыми привычками.

Как использовать мяту после еды

Используйте свежий мятный вкус сразу после еды, например:

- Мятный чай - жевательная резинка с мятой без сахара - Чистка зубов

Это придает трапезе четкое завершение – без сигареты и дополнительного перекуса.