Корень солодки как ритуал для рта без курения

Многие побуждения к курению возникают не только из-за никотина, но и из-за привычки держать что-то в руке, подносить ко рту и ощущать вкус. Корень солодки способен улавливать именно эти знакомые процессы.

Новые привычки возникают легче, если сохраняются знакомые ритуалы.

Почему корень солодки может помочь

Корень солодки сочетает в себе несколько элементов, которые часто играют роль в курении:

- держать что-то в руке - держи свой рот занятым - ощущать интенсивный вкус - сделайте небольшой сознательный перерыв

Это означает, что он может быть особенно полезен в ситуациях, когда проблема связана не столько с никотином, сколько с привычкой.

Кроме того, жевание или сосание занимают некоторое время. На этот раз создается дистанция между первым импульсом и вашей реакцией на него.

Вот как конкретно вы используете корень солодки

Подготовьте корень солодки к типичным триггерам, например:

- после еды - во время ожидания - во время кофе-брейка - во время поездки на машине

Используйте его сознательно как короткую остановку, а не случайно в течение дня.

Таким образом, старый ритуал курения шаг за шагом превращается в новый, бездымный ритуал.

Важно: корень солодки подходит не всем. Если у вас высокое кровяное давление, заболевание сердца или почек, вы беременны или принимаете определенные лекарства, перед использованием вам следует проконсультироваться с врачом.