Цитрусовый аромат для нового старта

Некоторые импульсы к курению возникают из-за привычки, усталости или потребности в кратковременном заряде энергии. В такие моменты интенсивный цитрусовый аромат может обозначить сознательную перезагрузку и привлечь внимание к чему-то новому.

Новый стимул может помочь сломать старые стереотипы.

Почему цитрусовые ароматы могут помочь

Запахи обрабатываются особенно быстро и влияют на внимание, настроение и восприятие.

Свежий аромат апельсина, лимона или грейпфрута может помочь.

- Чтобы ненадолго преодолеть усталость - вернуть голову в настоящий момент - заменить перекур новым ритуалом - повторно связать обычные триггеры

Свежий аромат может облегчить переход к отказу от курения, особенно после еды или в типичных ситуациях курения.

Вот как вы сознательно используете лимонное масло

- Добавьте 1-2 капли в стакан воды и медленно выпейте. - Откройте флакон и осознанно вдыхайте свежий цитрусовый аромат в течение нескольких секунд. - Используйте аромат после еды или во время перерыва, когда в противном случае автоматически включилась бы сигарета. - Совместите аромат с коротким действием, например, глубоким выдохом, питьем воды или ненадолго встать.

Свежий аромат и вкус помогут заменить старый перерыв на курение новой привычкой к отказу от курения.