Massagem nos ouvidos para um estado de alerta renovado
Uma breve massagem nos ouvidos pode ajudar a superar o cansaço e tornar-se mais presente novamente.
- Autor:
- Equipe editorial da Flamy
- Última atualização:
Nem toda crise energética precisa de café imediatamente. Às vezes, mesmo um breve estímulo físico ajuda a reativar a atenção e o estado de alerta.
Um breve estímulo pode ser suficiente para trazer sua cabeça de volta ao momento.
Muitas pessoas procuram uma solução rápida para o cansaço, principalmente depois de parar de fumar. Uma massagem nos ouvidos é simples, discreta e possível a qualquer momento.
Por que uma massagem nos ouvidos pode ajudar
Os ouvidos são sensíveis e reagem fortemente ao toque e à pressão. Através da massagem você concentra sua atenção no corpo e interrompe a sensação de afastamento mental.
Além disso, você reúne movimento, toque e respiração consciente – uma combinação que muitas vezes ajuda você a se sentir mais acordado e concentrado.
Especialmente durante breves períodos de baixa energia, esta pode ser uma alternativa simples à procura automática de um café ou de um cigarro.
É assim que você usa a massagem nos ouvidos
Massageie ambas as bordas da orelha entre o polegar e o indicador por cerca de 30 a 60 segundos.
Então:
- levante conscientemente os ombros uma vez - deixe afundar lentamente novamente - inspire e expire profundamente
Se você se sentir um pouco mais alerta depois, seu corpo provavelmente precisa de ativação em vez de cafeína adicional.
Nota: esta dica não substitui aconselhamento médico. Se tiver sintomas fortes, condições de saúde ou dúvidas, fale com um profissional de saúde.