Hortelã contra desejos

Muitos fumantes conhecem a sensação: assim que termina a refeição, surge a vontade de comer algo doce, um lanche ou um cigarro. Um sabor de menta fresca pode mudar conscientemente essa transição e dar um final claro à refeição.

Um sabor fresco pode ajudá-lo a fechar conscientemente o capítulo “comida”.

Use hortelã imediatamente após uma refeição: como chá de hortelã, goma de mascar de hortelã sem açúcar ou ao escovar os dentes. O sabor fresco altera a sensação na boca e distancia o próximo impulso.

Por que a hortelã pode ajudar depois de comer

Depois de comer, o cérebro muitas vezes procura uma continuação habitual: sobremesa, lanche ou, no passado, um cigarro. Um sabor intenso de menta cria um novo estímulo e sinaliza que a refeição acabou.

Além disso, a hortelã pode:

- reduzir a necessidade de mais sabor - Facilite a transição depois de comer - enfraquecer antigos rituais de fumar após as refeições

Isto pode ajudar, especialmente quando se deixa de fumar, a substituir hábitos automáticos por novas rotinas.

Como usar hortelã após as refeições

Use um sabor de menta fresca imediatamente após comer, por exemplo através de:

- Chá de hortelã - goma de mascar de menta sem açúcar - Escovando os dentes

Isso dá à refeição um final claro - sem cigarro ou lanche adicional.