Warzywa zwalczające głód

Po rzuceniu palenia apetyt często pojawia się częściej niż zwykle. Twój organizm nie zawsze potrzebuje dużo kalorii – często wystarczy coś do przeżucia i uczucie sytości.

Czasami usta szukają czegoś do zrobienia, a nie kolejnego posiłku.

Dlaczego warzywa mogą pomóc w rzuceniu palenia

Warzywa zapewniają dużą objętość przy stosunkowo niewielkiej liczbie kalorii. Jednocześnie żucie zajmuje usta i dłonie – dwóch rzeczy, za którymi szczególnie tęskni wielu byłych palaczy.

Ponadto wiele warzyw przynosi:

- Błonnik dla większego uczucia sytości - Objętość dla uczucia pełniejszego - chrupiąca struktura do żucia

Dzięki temu warzywa są praktyczną opcją, gdy czujesz się głodny lub masz ochotę na przekąskę.

Oto, jak sprawić, by warzywa były łatwym wyborem

Przygotuj warzywa, zanim nadejdzie głód:

- Marchew - Ogórki - Papryka - Kalarepa - Wiśniowe pomidory

Przygotowane pudełko umieść w widocznym miejscu w lodówce lub na stanowisku pracy.

Im łatwiej dostępne są warzywa, tym większe prawdopodobieństwo, że je złapiesz, zanim zachcianki lub stare nawyki przejmą kontrolę.