Masaż uszu dla odnowienia czujności

Nie każdy spadek energii wymaga natychmiastowej kawy. Czasami nawet krótki bodziec fizyczny pomaga reaktywować uwagę i czujność.

Krótki bodziec może wystarczyć, aby przywrócić głowę do chwili.

Wiele osób szuka szybkiego sposobu na zmęczenie, zwłaszcza po rzuceniu palenia. Masaż uszu jest prosty, niepozorny i możliwy w każdej chwili.

Dlaczego masaż uszu może pomóc

Uszy są wrażliwe i silnie reagują na dotyk i nacisk. Poprzez masaż skupiasz swoją uwagę na ciele i powstrzymujesz uczucie odpływu psychicznego.

Dodatkowo łączysz ruch, dotyk i świadome oddychanie – kombinacja, która często pomaga Ci poczuć się bardziej rozbudzonym i skoncentrowanym.

Szczególnie w czasie krótkotrwałych spadków energii może to być prosta alternatywa dla automatycznego sięgania po kawę czy papierosa.

W ten sposób wykorzystuje się masaż uszu

Masuj obie krawędzie ucha pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym przez około 30 do 60 sekund.

Następnie:

- świadomie unieś raz ramiona - niech znowu powoli opadnie - oddychaj głęboko i głęboko

Jeśli potem poczujesz się trochę bardziej czujny, prawdopodobnie Twój organizm potrzebował aktywacji, a nie dodatkowej kofeiny.