Korzeń lukrecji jako rytuał na usta bez dymu

Wiele impulsów do palenia wynika nie tylko z nikotyny, ale także z nawyku trzymania czegoś w dłoni, przykładania tego do ust i odczuwania smaku. Korzeń lukrecji może wychwycić dokładnie te znane procesy.

Nowe nawyki pojawiają się łatwiej, gdy utrzymuje się znane rytuały.

Dlaczego korzeń lukrecji może pomóc

Korzeń lukrecji łączy w sobie kilka elementów, które często odgrywają rolę w paleniu:

- trzymać coś w dłoni - zajmij usta - poczuć intensywny smak - zrób sobie krótką świadomą przerwę

Oznacza to, że może być szczególnie pomocny w sytuacjach, gdy problemem nie jest nikotyna, ale nawyk.

Ponadto żucie lub ssanie zajmuje trochę czasu. Ten czas tworzy dystans pomiędzy pierwszym impulsem a Twoją reakcją na niego.

W ten sposób konkretnie wykorzystujesz korzeń lukrecji

Przygotuj korzeń lukrecji na typowe wyzwalacze, na przykład:

- po jedzeniu - podczas oczekiwania - podczas przerwy kawowej - podczas jazdy samochodem

Używaj go świadomie jako krótkiego postoju, a nie przypadkowo w ciągu dnia.

W ten sposób stary rytuał palenia krok po kroku staje się nowym, wolnym od dymu rytuałem.

Ważne: Korzeń lukrecji nie jest odpowiedni dla każdego. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, chorobę serca lub nerek, jesteś w ciąży lub zażywasz określone leki, przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.