Gomma da masticare al posto delle sigarette
La gomma da masticare può aiutare a tenere occupate la bocca e la mascella se il desiderio è per lo più abituale.
- Autore:
- Redazione Flamy
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Non ogni desiderio di fumare è un forte desiderio di nicotina. Spesso manca semplicemente il movimento familiare: qualcosa in bocca, masticare qualcosa, fare qualcosa.
A volte il corpo cerca qualcosa da fare, non una sigaretta.
La gomma da masticare può interrompere questa abitudine a breve termine e impedirti di prendere automaticamente una sigaretta.
Perché masticare può aiutare
Molti rituali del fumo si svolgono inconsciamente. La bocca vuole essere occupata, le mani cercano un'azione e il corpo si aspetta un processo familiare.
La masticazione sostituisce parte di questa routine. Dà alla bocca qualcosa da fare e crea tempo finché l'impulso più forte non si placa.
Questo può fare la differenza, soprattutto nei momenti tipici del fumo, come dopo aver mangiato, in macchina o durante l'attesa.
Ecco come usi consapevolmente la gomma da masticare
Decidi in anticipo in quali situazioni desideri utilizzare la gomma da masticare come supporto, ad esempio:
- dopo aver mangiato - durante un viaggio in macchina - durante l'attesa - nei brevi momenti di stress
Mastica consapevolmente per qualche minuto e poi verifica nuovamente quanto è forte il desiderio.
Quanto più chiaramente usi la gomma da masticare come supporto a breve termine, tanto meglio può aiutarti a rompere le vecchie abitudini.
Nota: questo consiglio non sostituisce il parere medico. In caso di sintomi intensi, patologie o dubbi, consulta un professionista sanitario.