Un principe directeur contre la mauvaise humeur
Un bref principe directeur vous aidera à respecter votre décision même dans les moments difficiles.
- Auteur:
- Rédaction Flamy
- Mis à jour:
Dans les jours difficiles, l’esprit cherche souvent une solution rapide. C’est exactement à ce moment-là qu’une simple phrase vous rappelle votre prochaine action.
Un bon principe ne change pas votre humeur, il change votre prochaine étape.
La phrase doit être courte, facile à retenir et cibler directement votre comportement.
Pourquoi les principes directeurs fonctionnent
Une mauvaise humeur restreint votre concentration. À l’heure actuelle, les longues disputes ne sont souvent plus efficaces.
Un principe directeur crée une orientation. Cela vous rappelle ce que vous voulez faire plutôt que ce que vous ressentez. Cela crée une courte distance entre l’émotion et l’action.
Les phrases qui provoquent une réaction spécifique sont particulièrement efficaces.
C’est ainsi que vous formulez votre principe directeur
Utilisez une phrase qui mène directement à une action :
- "Je vais juste attendre deux minutes." - "Je vais sortir un instant et ensuite je déciderai." - « Ce sentiment va passer, je resterai sans fumée. » - "La mauvaise humeur n'a pas besoin d'une cigarette."
Placez la phrase là où vous la verrez au bon moment : sur l'écran de verrouillage, au travail ou dans l'application.
Remarque : ce conseil ne remplace pas un avis médical. En cas de symptômes importants, d’antécédents médicaux ou de doute, parlez à un professionnel de santé.