La racine de réglisse comme rituel buccal sans fumée

De nombreuses envies de fumer proviennent non seulement de la nicotine, mais aussi de l'habitude de tenir quelque chose dans la main, de le porter à la bouche et d'en percevoir le goût. La racine de réglisse peut reprendre exactement ces processus familiers.

De nouvelles habitudes émergent plus facilement lorsque les rituels familiers sont maintenus.

Pourquoi la racine de réglisse peut aider

La racine de réglisse combine plusieurs éléments qui jouent souvent un rôle dans le tabagisme :

- tenir quelque chose dans ta main - occupe ta bouche - percevoir un goût intense - faire une courte pause consciente

Cela signifie qu'il peut être particulièrement utile dans les situations où le problème n'est pas tant le problème de la nicotine que l'habitude.

De plus, mâcher ou sucer prend du temps. Ce temps crée une distance entre la première impulsion et votre réaction.

Voici comment utiliser spécifiquement la racine de réglisse

Préparez la racine de réglisse pour les déclencheurs typiques, par exemple :

- après avoir mangé - en attendant - pendant la pause café - lors d'un trajet en voiture

Utilisez-le consciemment comme une courte escale et non avec désinvolture tout au long de la journée.

De cette façon, un ancien rituel de tabagisme devient progressivement un nouveau rituel sans fumée.

Important : la racine de réglisse ne convient pas à tout le monde. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, d'une maladie cardiaque ou rénale, si vous êtes enceinte ou si vous prenez certains médicaments, vous devriez consulter un médecin avant de l'utiliser.