Des légumes pour lutter contre les fringales

Après avoir arrêté de fumer, votre appétit apparaît souvent plus fréquemment que d'habitude. Votre corps n'a pas toujours besoin de beaucoup de calories, il suffit souvent de quelque chose à mâcher et d'une sensation de satiété.

Parfois, la bouche cherche quelque chose à faire, pas le prochain repas.

Pourquoi les légumes peuvent vous aider à arrêter de fumer

Les légumes fournissent beaucoup de volume avec relativement peu de calories. En même temps, mâcher occupe la bouche et les mains – deux choses qui manquent particulièrement à de nombreux anciens fumeurs.

De plus, de nombreux légumes apportent :

- Des fibres pour plus de satiété - Du volume pour une sensation de plénitude - une structure croustillante à mâcher

Cela fait des légumes une option pratique lorsque vous avez faim ou avez envie d’une collation.

Voici comment faire des légumes un choix facile

Préparez les légumes avant que la faim n'arrive :

- Carottes - Concombres - Paprika - Chou-rave - Tomates cerises

Placer visiblement la boîte préparée au réfrigérateur ou sur le poste de travail.

Plus les légumes sont disponibles, plus vous avez de chances de les consommer avant que les fringales ou les vieilles habitudes ne prennent le dessus.