Saltar la cuerda para tener más energía
Sólo unos minutos de saltar la cuerda pueden ayudar a superar el cansancio y sentir energía renovada.
- Autor:
- Equipo editorial de Flamy
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Después de dejar de fumar, algunos días se sienten más lentos de lo habitual. Saltar la cuerda activa la circulación, activa el cuerpo y proporciona una rápida explosión de energía.
La energía a menudo proviene del movimiento, no de la espera.
Si estás cansado, lento o desconcentrado, un rápido salto a la cuerda puede ayudarte a despertarte nuevamente.
Por qué saltar la cuerda te despierta
Saltar la cuerda activa muchos grupos de músculos al mismo tiempo y aumenta la frecuencia cardíaca y la respiración en unos pocos segundos. Esto hace que el cuerpo esté más alerta y la sensación de cansancio a menudo pasa a un segundo plano.
Además, el movimiento interrumpe los largos periodos de estar sentado y aporta un nuevo dinamismo al día.
Así es como se utiliza el impulso de energía
Coloca la cuerda para saltar de manera visible y úsala cuando tus niveles de energía sean bajos:
- Salta durante 30 segundos - descanso de 30 segundos - Repetir 2 a 3 rondas
Sólo uno o dos minutos pueden ser suficientes para estimular la circulación y volver a despejar la mente.
Cuanto más fácil sea empezar, más probabilidades habrá de que el ejercicio se convierta en su nueva fuente de energía.
Nota: este consejo no sustituye el asesoramiento médico. Si tienes síntomas intensos, enfermedades previas o dudas, consulta con un profesional sanitario.