Menta contra los antojos

Muchos fumadores conocen esa sensación: nada más terminar la comida, les surge el deseo de comer algo dulce, un tentempié o un cigarrillo. Un sabor a menta fresca puede cambiar conscientemente esta transición y darle a la comida un final claro.

Un sabor fresco puede ayudarte a cerrar conscientemente el capítulo de “comida”.

Utilice la menta inmediatamente después de una comida: como té de menta, chicle de menta sin azúcar o cepillándose los dientes. El sabor fresco cambia la sensación en la boca y crea distancia respecto al siguiente impulso.

Por qué la menta puede ayudar después de comer

Después de comer, el cerebro suele buscar una continuación habitual: postre, merienda o, en el pasado, un cigarrillo. Un intenso sabor a menta crea un nuevo estímulo y señala que la comida ha terminado.

Además, la menta puede:

- reducir la necesidad de más sabor - Facilita la transición después de comer - debilitar los viejos rituales de fumar después de las comidas

Esto puede ayudar, especialmente a la hora de dejar de fumar, a sustituir los hábitos automáticos por nuevas rutinas.

Cómo utilizar la menta después de las comidas.

Utilice un sabor a menta fresca inmediatamente después de comer, por ejemplo mediante:

- Té de menta - chicle de menta sin azúcar - cepillarse los dientes

Esto le da a la comida un final claro, sin cigarrillos ni refrigerios adicionales.