Ρίζα γλυκόριζας ως στοματική ιεροτελεστία χωρίς καπνό

Πολλές παρορμήσεις για κάπνισμα προκύπτουν όχι μόνο από τη νικοτίνη, αλλά και από τη συνήθεια να κρατάει κανείς κάτι στο χέρι του, να το φέρνει στο στόμα του και να αντιλαμβάνεται μια γεύση. Η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να αξιοποιήσει ακριβώς αυτές τις οικείες διαδικασίες.

Οι νέες συνήθειες διαμορφώνονται πιο εύκολα όταν διατηρούνται οικείες τελετουργίες.

Γιατί η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να βοηθήσει

Η ρίζα γλυκόριζας συνδυάζει πολλά στοιχεία που συχνά παίζουν ρόλο στο κάπνισμα:

- να κρατάς κάτι στο χέρι σου - να καταλάβω το στόμα - αντιλαμβάνομαι μια έντονη γεύση - κάντε ένα σύντομο, συνειδητό διάλειμμα

Αυτό το καθιστά ιδιαίτερα χρήσιμο σε περιπτώσεις όπου το πρόβλημα δεν είναι τόσο η έλλειψη νικοτίνης όσο η έλλειψη εθισμού.

Επιπλέον, το μάσημα ή το πιπίλισμα διαρκεί λίγο. Αυτός ο χρόνος δημιουργεί απόσταση μεταξύ της αρχικής παρόρμησης και της αντίδρασής σας σε αυτήν.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά τη ρίζα γλυκόριζας

Να έχετε έτοιμη τη ρίζα γλυκόριζας για τυπικούς παράγοντες που προκαλούν ερεθισμό, για παράδειγμα:

- μετά το φαγητό - ενώ περιμένω - κατά τη διάρκεια του διαλείμματος για καφέ - κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού με αυτοκίνητο

Χρησιμοποιήστε τα συνειδητά ως ένα σύντομο διάλειμμα και όχι ως παράλληλη δραστηριότητα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Με αυτόν τον τρόπο, μια παλιά ιεροτελεστία καπνίσματος μετατρέπεται σταδιακά σε μια νέα, απαλλαγμένη από τον καπνό ιεροτελεστία.

Σημαντικό: Η ρίζα γλυκόριζας δεν είναι κατάλληλη για όλους. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή ή νεφρική νόσο, είστε έγκυος ή λαμβάνετε ορισμένα φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν τη χρησιμοποιήσετε.