Μέντα για την καταπολέμηση της λιγούρας

Πολλοί καπνιστές γνωρίζουν το συναίσθημα: μόλις τελειώσει το γεύμα, η επιθυμία για κάτι γλυκό, ένα σνακ ή ένα τσιγάρο ξεκινά. Μια φρέσκια γεύση μέντας μπορεί συνειδητά να αλλάξει αυτή τη μετάβαση και να δώσει στο γεύμα ένα σαφές τέλος.

Μια φρέσκια γεύση μπορεί να βοηθήσει στο να κλείσει συνειδητά το κεφάλαιο «φαγητό».

Χρησιμοποιήστε μέντα αμέσως μετά το γεύμα: ως τσάι μέντας, τσίχλα μέντας χωρίς ζάχαρη ή βουρτσίζοντας τα δόντια σας. Η φρέσκια γεύση αλλάζει την αίσθηση στο στόμα σας και δημιουργεί απόσταση από την επόμενη παρόρμηση.

Γιατί η μέντα μπορεί να βοηθήσει μετά το φαγητό

Μετά από ένα γεύμα, ο εγκέφαλος συχνά αναζητά μια γνώριμη συνέχεια: επιδόρπιο, ένα σνακ ή, στο παρελθόν, ένα τσιγάρο. Μια έντονη γεύση μέντας παρέχει ένα νέο ερέθισμα και σηματοδοτεί ότι το γεύμα έχει τελειώσει.

Επιπλέον, η μέντα μπορεί:

- μειώστε την ανάγκη για περισσότερη γεύση - για να διευκολυνθεί η μετάβαση μετά το φαγητό - Μειώστε τις παλιές συνήθειες καπνίσματος μετά τα γεύματα

Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν σταματάτε το κάπνισμα, καθώς σας επιτρέπει να αντικαταστήσετε τις αυτόματες συνήθειες με νέες ρουτίνες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε μέντα μετά το φαγητό

Απολαύστε μια φρέσκια γεύση μέντας αμέσως μετά το φαγητό, για παράδειγμα με:

- Τσάι μέντας - τσίχλα μέντας χωρίς ζάχαρη - Βουρτσίζοντας τα δόντια σας

Αυτό δίνει στο γεύμα ένα ξεκάθαρο τέλος – χωρίς τσιγάρο ή επιπλέον σνακ.