Κάντε τους λόγους σας άμεσα διαθέσιμους
Οι λόγοι σας είναι πιο αποτελεσματικοί όταν είναι άμεσα διαθέσιμοι την κρίσιμη στιγμή.
- Συντάκτης:
- Συντακτική ομάδα Flamy
- Τελευταία ενημέρωση:
Όταν προκύπτει μια έντονη επιθυμία, όλα γίνονται βραχυπρόθεσμα. Η αφηρημένη σκέψη δεν θα βοηθήσει τότε. Αυτό που χρειάζεστε είναι ένας σαφής, προσωπικός λόγος ακριβώς μπροστά σας.
Το «γιατί» σου λειτουργεί μόνο αν είναι εφικτό τη στιγμή της απόφασης.
Τοποθετήστε τους πιο σημαντικούς λόγους σας κάπου που μπορείτε να τους δείτε γρήγορα – εκεί που λαμβάνονται οι αποφάσεις: την ώρα του καφέ, στο αυτοκίνητο, το βράδυ ή στη δουλειά.
Γιατί το «γιατί» σας πρέπει να είναι άμεσα διαθέσιμο
Όταν οι λιγούρες είναι έντονες, η προσοχή κάποιου περιορίζεται στο παρόν. Οι μακροπρόθεσμοι στόχοι χάνονται στο παρασκήνιο.
Συγκεκριμένοι, προσωπικοί λόγοι διευρύνουν ξανά αυτή την προοπτική. Δεν απαντούν μόνο στο ερώτημα «Γιατί να σταματήσουμε;», αλλά πάνω απ' όλα:
«Γιατί όχι τώρα;»
Έτσι δομείς τους λόγους σου
Ταξινομήστε τους λόγους σας ανά χρόνο και περίσταση:
Σήμερα: αναπνεύστε ελεύθερα, διατηρήστε τον έλεγχο, ενεργήστε συνειδητά Αύριο: καθαρό μυαλό, υπερηφάνεια την επόμενη μέρα Μακροπρόθεσμα: ανεξαρτησία, τέλος στον προγραμματισμό γύρω από τα τσιγάρα
Πιο σημαντική από τη διατύπωση είναι η σύνδεση με τη στιγμή. Κάθε λόγος θα πρέπει να φαίνεται άμεσα σχετικός.
Σημείωση: αυτή η συμβουλή δεν αντικαθιστά ιατρική καθοδήγηση. Αν έχεις έντονα συμπτώματα, προβλήματα υγείας ή αμφιβολίες, μίλησε με επαγγελματία υγείας.